2 razy w

mawashi. ja robie bic na jednym treningu z tricem. czy to dobre połaczenie??? dodam ze kazda grupa miesniowa robie mniej wiecej 2 razy w tygodniu. to znaczy moj plan przedstawia sie tak: 1 dzien - klata, barki 2 dzien - grzbiet i nogi 3 dzien - bic i tric 4 dzien odpoczynek i powtarzam cykl. jak myslisz czy to dobry plan???

a chcesz cwiczyc dla masy czy jak ? bo nie oplaca sie robic bicepsu i klatki :/ jak 2 razy w tyg to polecam fbw zrobisz se wszystko :D bedzie lepiej a nie tylko 2 partie ciala

"tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) " więc ? może do 5 ? 1 klatka + triceps + barki 2 plecy + biceps + przedramiona 3 wolne 4 klatka + triceps + brzuch 5 [...]

OK 4-go lutego wyjezdzam na urlop do 19-go jutro-pojutrze trening B5 co dalej (znaczy odpuscic 2 tygodnie, czy zrobic treningi - moze uda mi sie pojsc 2 razy w tygodniu) nie wiem, ktora opcja lepsza

FBW czyli trenig na siłce co 2 dni-tak przeczytałem. Czy 2 razy w tyg. trenowanie nie będzie skazaniem mojego treningu na przegraną?

robisz 2 cykl i juz 16 tyg zle odczuje to twoj organizm. jak juz to gch 2 razy w srodku i na koncu

dece mam norme grecką 2 ml 200 mg ale enan będe walił do 9 tygodnia a dece do 10. A od 10 tygodnia do 12 propanian testosteronu 2 razy w tygodniu po 150 mg.

Gdzie jest triceps? Czemu 2 duze partie na jednym treningu? Czemu niektore partie 2 razy w tygodniu?

Narazie tylko te 2 partie mam czas. 2 Razy w tyg. trening no to przeciesz nie bd wszystkiego naraz. Może byś uzasadnił swoją opinie ?

Tak bardzo dużo czytałeś to widać Śniadanie- Kromka razowca, 100 gram tuńczyka, 250 ml mleka tuńczyka staraj się jeść z 2 razy w tyg daj tu inne źródło białka warzywa i tłuszcze 2 śniadanie- jabłko i banan jak powinien wyglądać pełnowartościowy posiłek?? Przedtreningowy,obiad- 100 gram ryżu BRĄZOWEGO 200 gram cyca z kury warzywa mała ilość [...]

hmm ok pokombinuje z tym. a co do tego 2 pytania umiałbys jakos odpowiedziec ; czy nie jest za mało robic jeden raz daną partie na tydzien. poprzednio robiłem 2 razy w tygodniu daną partie i byłem zadowolony ładna pompka wchodziła. chodzi mi poprostu czy beda efekty przy tym jednym razem na tydzien daną partie, bo niewiem czy nie jest za duzo 6dni [...]

No oprócz siłowni i tak staram sie nazwijmy to: ruszać się. ;) 2 razy w tygodniu piłka nozna i lekki trening bokserski. Kupiłem wczoraj Olimpu Whey Protein Complex bo wiem ze nie dostarcze aż tyle białka organizmowi ile powinienem. I czas na transformacje nr. 2. ;)

Cześć Lena, makrele wędzoną właśnie skonsumowałem z tego co pisała obliques to nie więcej jak 2 razy w tygodniu zjadać powinno się maksymalnie, ciekawy jestem czy te sklepowe makrele widzą coś dymu czy na chemii jadą non stop? bo już nie wspominając makrele z marketów

[...] tylko i wylacznie Twoja decyzja!!!! davidooo co do miesni lydek to kazdy ma slabsza grupe u ciebie moze sa to lydki!!! nie zrobisz innego treningu niz tutaj masz !!!! jedyne co to sprobuj robic go 2 razy w tyg!!! remikk nie bralem tego stacku sprobowalem jedynie probek!!!!! nie mam zdania wyrobionego ... nie dzialalo na mnie osobiscie powiem!!!!!

jeżeli chodzi o klatkę to robię ją 2 razy w tyg tutaj podałem 3 ćwiczenia tak robię kiedy chcę ją "skatować" zazwyczaj robię 2 ćwiczenia płasko+rozpiętki lub płasko+górny skos więc siła mi zbytnio teraz nie idzie bo złe ćwiczenia tak?

A i czy ten trening nie bedzie kolidował zbytnio z karate chodze 2 razy w tyg po 2 h. Nie powinienem być przeciążony ??

ale wam fajnie, tez bym na siłke poszedl a tu jak na zlośc czwartek zamnkniete -swieto, piatek-zamkniete nie wiedziec czemu sobota i niedziela zamkniete... Co to za cwiczenie 2 razy w tyg

Jem co 2 godziny i mniej więcej jestem głodny lecz spokojnie mogę wytrzymać :) A co do biegania biegałem 2 razy w tygodniu teraz to się zmieni :) Noi jak mówisz że tkanka mięśniowa spala kalorie to zaczynam ćwiczyć na mięśnie

z klatą 2 razy w tygodniu z 2 dniowym odpoczynkiem to se chyba spalisz tą klate, jak Ci idie opornie to rób ją co 5-6 dzień nie częściej, jak dotychczas ćwiczyłeś dużumi ciężarami to teraz daj mniejsze i więcej powtóreń, a jak ćwiczyłeś z małymi to teraz daj duże cięary.

[...] ale pod wieczór to jest prosta droga do zalania się fatem), usuń z ostatniego posiłku razowy chleb i masło, a ser zastąp chudym twarogiem. 2. Dodaj do treningu aeroby, 2 razy w tygodniu bieganie przez 30-40 minut przy odpowiednim tętnie nie przeszkodzi przy budowaniu masy, a znacznie poprawi wydolność i przyspieszy spalanie tłuszczu oraz [...]